- Преимущества печати на футболках: отличный способ выделиться в толпе
- Гравировка функций ноутбука: Искусство, Практичность и Стиль
- Развивайте свой бренд: преимущества печати на футболках
- Как подобрать хорошую бутербродницу?
- Каких правил нужно придерживаться мужчинам, чтобы выглядеть стильно в 2023 году?
Стрессы
Я знаю, что каждый испытывает тот или иной стресс в этот период жизни, но далеко не у всех одинаковый риск сердечного заболевания. Есть ли какие-то виды стресса, которые опаснее других? Женщины реагируют на стресс по-разному.
Некоторые становятся злыми и враждебно настроенными, другие впадают в депрессию.
Ни одна из подобных реакций не хороша для вашего сердца.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше кровяное давление повышается.
Если ваш уровень стресса остается высоким, ваше артериальное давление тоже остается высоким. И именно это создает проблемы для вашего сердца.
Длительная гипертония повреждает ваши кровеносные сосуды, делая их уязвимыми к атеросклерозу. Гормоны стресса также увеличивают уровень холестерина, способствуют образованию тромбов и повышают уровень гомоцистеина — аминокислоты, вызывающей повреждение артерий.
А сегодня большинство женщин работают вне дома, что еще больше повышает уровень стресса. Некоторые исследования говорят, что самый большой стресс оказывается у женщин, работающих на низкооплачиваемой работе, где, по их ощущению, они не могут управлять ситуацией.
Но другие исследования утверждают, что женщины на ответственных должностях в три раза больше подвержены сердечным заболеваниям, чем женщины на должностях с низким уровнем ответственности.
Определенно можно сказать: женщины, работающие вне дома, также работают и по дому, что означает, что нагрузка на них удваивается.
А говоря о нагрузке, женщины, работающие по ночам, имеют повышенный риск сердечных заболеваний из-за стресса.
Поэтому, что же можно сделать с таким количеством стресса в нашей жизни? Могут помочь упражнения на релаксацию и медитация.
Физические упражнения также снижают напряжение.
Все, чем вы можете заняться, что отвлечет вас от постоянной рутины — пусть даже немного — может быть полезным. Вместо ощущения того, что ваша жизнь вышла из-под контроля, предпримите определенные усилия, чтобы чувствовать себя лучше.