Тест на гордость своей внешностью

Ответьте «да», «нет» или «иногда» на следующие вопросы, чтобы определить, как вы действительно относитесь к своему телу. 1. Ощущаете ли вы себя физически сильной и энергичной? 2. Ненавидите ли вы какую-либо часть своего тела? 3. Можете ли сказать, что вас преследует навязчивая идея относительно пищи, которую вы едите/не едите? 4. Достаточно ли вы свободны в мыслях о диете, чтобы наслаждаться едой? 5. Взвешиваетесь ли вы чаще чем дважды в неделю? 6. Считаете ли вы, что…

Читать дальше

Гордиться своей внешностью

Каким бы успешным ни был ваш план контроля над весом, каким бы отличным ни был ваш режим упражнений, вы, возможно, так и не будете удовлетворены тем, как выглядите и как ощущаете себя. Если вы будете пытаться стать кем-то, кем вы быть никак не можете, вам никогда не достичь своих целей. Важно осознать, что женщины (а теперь все больше и мужчины) чувствуют все больший и больший прессинг моды в том, что касается их фигуры. Ваш вес…

Читать дальше

Успешная борьба с полнотой

При изобилии книг о диете и видеокассет с упражнениями для похудения (аэробикой и т. д.) никто уже не может оставаться в неведении относительно основных фактов: для поддержания здорового веса необходимы физические упражнения и разумная, сбалансированная диета. Я уверена, что вам известно все, что «следует делать» и чего «не следует делать» для того, чтобы оставаться стройной, и вы, вероятно, уже испробовали некоторые из разнообразных предлагаемых диет. Но, несмотря на всю имеющуюся информацию, вы, скорее всего, принадлежите…

Читать дальше

Вы привлекательны лишь настолько, насколько хорошо себя чувствуете

Когда вы ощущали себя прекрасной? Наверное, когда ваши волосы выглядели великолепно, а ваш наряд от кутюр как нельзя лучше подходил к случаю; красивая внешность придает нам, конечно, дополнительное чувство уверенности и улучшает настроение. Но не будем забывать и те моменты, когда вы чувствовали себя сказочно, даже несмотря на беспорядок в прическе. Когда вы вспоминаете такие случаи, вы понимаете нечто чрезвычайно важное: вы привлекательны лишь настолько, насколько хорошо себя чувствуете внутренне. Мои моменты самых восхитительных ощущений…

Читать дальше

Блеск и великолепие

Все знают, что вы, вероятно, хотели бы, чтобы ваши ноги были длиннее, зад был поменьше, глаза — побольше, а нос — попрямее… Но начнем эту главу на высокой ноте! Вы теперь ощущаете себя позитивной, заряженной энтузиазмом и сосредоточенной на своих целях и не намерены пасовать ни у в чем, включая свою внешность! Я не встречала еще женщину, совершенно удовлетворенную тем, как она выглядит, так что примем это за норму нашего общества и попытаемся наилучшим образом…

Читать дальше
1 2 3 4 5