Счастье — это…

• Жить настоящим. Когда вы способны сосредоточивать все внимание на текущем моменте, вы можете чувствовать себя счастливой. Испытайте себя следующим образом: подумайте о том, что вас тревожит, обо всем, что мешает вам быть счастливой именно теперь. Вы обнаружите, что все это относится либо к будущему (что может или не может произойти), либо к прошлому (сожаления, вина, обвинения, недостаток прощения и т. п.). Зачем нагружать себя такими бесполезными заботами? Ведь единственное время, которым мы реально обладаем,…

Читать дальше

25 способов моментально ощутить радость

1. Постоять за свое право на счастье. 2. Следовать велению своего сердца. 3. Разработать план действий и выполнять его. 4. Обнять дерево. 5. Побаловать себя. 6. Украсить свою обстановку. 7. Похвалить кого-либо. 8. Выразить свои истинные чувства. 9. Создать что-нибудь (пирог, картину, уют в комнате…). 10. Сказать кому-нибудь, как вы их любите. 11. Посмотреть в зеркало и оценить с любовью то, что вы увидите там. 12. Сделать шаг по направлению к цели. 13. Простить кого-либо….

Читать дальше

Поиграйте в игру радости

Если это все покажется слишком сентиментальным для вас, потерпите еще немного. Оптимизм и позитивное мышление являются единственными защитными барьерами от несчастья. Каждый раз, когда мы впадаем в пессимизм, мы оказываемся затерянными в негативном порочном круге, и наше счастливое настроение моментально испаряется. Ищите счастья, сосредоточьтесь на счастье, и вы сотворите себе счастье. Поиграйте часок в Игру Радости. Необязательно говорить кому-нибудь о том, что вы делаете. Вложите всю свою энергию в то, чтобы увидеть доброе и благоприятное…

Читать дальше

Удовлетворенность жизнью

Вы ожидаете начала своей настоящей жизни? Если да, то как вы узнаете, что она началась? И что на самом деле должно произойти, прежде чем для вас наступит действительно хорошее время? Я часто слышу от клиентов, что они знают — как только они достигнут того, этого или чего-то другого, они будут счастливы. Но подумайте: что, если счастье — это не какое-то идеальное положение, ради которого мы работаем, а скорее некоторое состояние нашего разума, которое мы можем…

Читать дальше

История Дженни

Дженни преподает социологию в университете и любит свою работу. У нее прекрасная семья: один ребенок и великолепный любящий муж (согласно се описанию). И тем не менее… Когда Дженни впервые пришла ко мне на консультацию, она чувствовала некоторое смущение, поскольку, по ее словам, у нее не было каких-либо настоящих проблем, просто она почему-то не могла полностью наслаждаться жизнью. Дженни ощущала, что ее счастье всегда было как будто разбавлено навязчивым чувством беспокойства и какой-то вины. Однако подобное…

Читать дальше
1 12 13 14