Программа модификации поведения

• Ведите записи. Не полагайтесь на свою память, пытаясь определить, начала ли работать ваша программа модификации поведения или нет. Записи куда надежнее памяти. Если вы приобретете привычку каждый день записывать, к примеру, сколько раз ваш сын ударил свою сестру, оба вы сможете немедленно увидеть прогресс, если число инцидентов снизится от десяти до семи в день. Это 30-процентное улучшение за неделю – результат, который заставил бы антикризисных менеджеров пристыженно опустить головы и который заслуживает всяческих похвал. К сожалению, вы можете упустить из виду это улучшение, если будете ориентироваться только на факт, что ваш сын по-прежнему бьет сестру, и вы утратите возможность похвалить сына за хорошее поведение (за то, что он не бьет сестру, а не за то, что бьет!).

• Подумайте об использовании таблиц и контрольных карт для мотивации. Увидев свои успехи, зафиксированные на бумаге, ребенок, возможно, станет прилагать больше стараний, особенно если успехи поощряются (например, ребенок получает полчаса компьютерного времени после обеда, если в этот день ему удается достичь намеченных поведенческих целей). Некоторые родители даже применяют поэтапную систему поощрений, чтобы привлечь внимание представителей поколения видеоигр, которые привыкли к системе накопления баллов для перехода на следующий уровень! («Эй, пап! Мне осталось набрать только три балла по поведению, и потом я буду смотреть вечером телевизор лишние полчаса. Классно, правда?» Действительно, классно.) Прочитать остальную часть записи »

Не стоит беспокоиться

• Поймите, что деятельное вознаграждение – вещь сугубо индивидуальная. То, что для одного ребенка является наградой, для его брата или сестры может быть совершенно бесполезным. Нет смысла брать ребенка на футбольный матч, если он ненавидит футбол; он даже может вести себя плохо, чтобы уклониться от такого, с позволения сказать, вознаграждения! Секрет в том, чтобы выбрать вид той активности, какую ребенок любит. Если ребенок в восторге от настольных игр, обещание поиграть с ним после обеда в такую игру будет достаточной мотивацией, чтобы во время обеда он не задирал младшую сестру.

• Вознаграждайте хорошее поведение незамедлительно. Исследования показали: чем быстрее следует вознаграждение, тем крепче у ребенка связь между наградой и желаемым поведением. Взять ребенка покататься на роликовых коньках на уикенд, потому что он прекрасно справился с домашней работой по географии во вторник, – это не эффективная награда за хорошее поведение. Значительно лучше немедленно надеть ролики и отправиться кататься, пока в тетради еще не просохли чернила.

• Вознаграждайте ребенка всякий раз. Приступив к воплощению программы модификации поведения, не забывайте поощрять хорошее поведение всякий раз, когда оно имеет место. Если поощрять ребенка лишь время от времени, эффективность программы модификации будет снижаться. Прочитать остальную часть записи »

Как понять, что мужчина настроен серьезно?

Большинство женщин считают себя состоявшимися только в том случае, если они смогли реализоваться в семье, выйти замуж и родить детей. Но далеко не всем удается найти долгожданного спутника жизни. Нередко на консультации семейного психолога в Москве или любом другом городе приходят одинокие женщины, которые не могут построить серьезные отношения. Прочитать остальную часть записи »

Как побороть стресс

Каждый знает о разрушительном воздействии стресса на организм. Современный человек видит рекламу, предлагающую ему купить различные препараты, позволяющие успешно справляться со стрессом. Возникает впечатление, что стресс чем-то сродни обычной простуде. Проглотил таблетку и сразу все прошло. Но это невероятно упрощенное понимание этой проблемы. Стресс, достаточно сложная реакция, возникающая в человеческом организме в ответ раздражители. Внешние и внутренние. Прочитать остальную часть записи »

Семейные ссоры: плюсы и минусы

О причинах и последствиях семейных ссор: раскроем как негативную, так и положительную сторону проблемы разногласий в семье.

Как мы знаем, все люди разные и совершенно по-разному смотрят, казалось бы, на одинаковые вещи, именно поэтому и возникают ссоры. Выяснять отношения в семье – это совершенно нормально, без этого семья не может существовать и развиваться. Прочитать остальную часть записи »

Быть уверенной в себе
Настройтесь на богатство
Шаг седьмой