Как научиться правильно кушать

1. Пищевой дневник. Записывайте абсолютно все, что съедаете и выпиваете, и в какое время. Продолжайте минимум три дня. Желательно, чтобы в учет попали и будни, и выходной. Вести дневник можно в блокноте или в смартфоне — есть специальные приложения, которые облегчают задачу, сразу подсчитывая, сколько калорий, а также белков, жиров и углеводов в вашем меню. Увидите все как на ладони.

Читать дальше

Подготовка к свадьбе

Антистресс Оказывается, стресс может случиться и от позитивных событий. Даже таких счастливых, как свадьба. В качестве успокоительного держите при себе подробный план действий с дедлайнами (в любом гаджете найдется планировщик задач).

Читать дальше

Определяем самочувствие по глазам

Глаза — не только зеркало души, но и индикатор самочувствия. В них отражается и недостаток сна, и стрессы, и нездоровое питание, и длительные зрительные нагрузки. Причем все это их отнюдь не украшает. В запущенной ситуации вернуть остроту взгляду и привлекательность коже век под силу разве что врачам. Но если вовремя спохватиться и начать соблюдать несложные рекомендации, можно обойтись и без крайних мер.  

Читать дальше

Как ухаживать за кожей

Ухаживать за собой с утра до вечера — не ват образ жизни, а хорошо выглядеть хочется? Возьмите на вооружение идеи, как быть красивой, не тратя много времени.   Тусклый цвет лица Спасение по стандартной схеме — домашний скраб один-два раза в неделю или курс пилингов у косметолога.

Читать дальше

Дружба между мамой и ребенком

Приобретение века Знаменитая книга Дейла Карнеги называется «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей», и первая часть в названии — настоящая проблема современности. «Заводить можно собаку», — говорит моя мама, строгий лингвист. Ее мысли созвучны моим: мы устраиваем встречи детей, как., свидания домашних любимцев. Приходят родители, приводят «питомцев», а сами присматривают за ними вполглаза. Они почти не болтают по телефону, заметили? Их опасно оставлять на улице одних, и такой роскоши, как гулять во дворе…

Читать дальше
1 28 29 30 31 32 50