Ваш позвоночник и возраст
Когда вы становитесь старше, вы теряете костную массу позвоночника. Этот процесс начинается примерно за 18 месяцев до ваших последних месячных. В течение последующих восьми лет плотность костей вашего позвоночника уменьшится более чем на 10%, а затем последует более медленное, связанное с возрастом, истончение костей, которое будет продолжаться до конца вашей жизни.
Эта потеря костной массы может привести к «вдовьему горбу» — искривлению позвоночника, которое можно увидеть у некоторых пожилых женщин.
Курение.
Будь это в прошлом или настоящем, это плохо для костей и для всего остального. Потребление алкоголя.
Потребление чрезмерного количества алкоголя — красный флажок для остеопороза. Питание.
Получаете ли вы достаточно кальция и витамина О? Получали ли вы их в достаточном количестве в прошлом? Сколько вы едите фруктов, овощей, цельного зерна, натрия, белка, кофеина?
Принимаете ли вы пищевые добавки?
Репродуктивная история. Сколько вам было лет, когда у вас начались месячные?
Сколько было у вас беременностей? Каков был перерыв между родами?
Кормили ли вы грудью? Были ли у вас периоды нерегулярных менструаций?
Все эти вопросы влияют на количество времени, когда эстроген защищал ваши кости.