Как расстаться с бывшим мужем?

Если бывший муж и пытается представить свою теперешнюю супругу как неинтересную ему — вряд ли это так. Скорее всего, либо она имеет большое влияние на него (очередная амбиция, женщина-вызов), либо она, как и вы — очередная влюбленная. В обоих случаях она подпитывает вашего эгоиста чем-то, что ему нужно. Ольга, подумайте вот о чем… Почему, невзирая на причиненную боль, вы продолжаете делать то, что удобно этому мужчине? Что заставляет вас повторять столь унизительный опыт? Надежда, что он вернется? Вы пишете, что нет! Привычка быть в постели с отцом ребенка — близким, хоть и небезопасным, человеком? Скорее нет, ведь болезни и аборт достаточно сильно показывают границы «жизни и смерти» — меру риска, связанную с этим мужчиной. А может быть, вы выросли в привычке к дискомфорту в отношениях и просто не знаете, как может быть иначе? Или яркость опыта с вашим бывшим мужем превышает все, что переживали до сих пор? Кстати, яркость может быть не только позитивной — это может быть и дискомфорт, важна именно сила и мощь переживаний, глубина опыта. В таком случае может ощущаться страх одиночества, чувство ненужности и брошенности, от которого хочется сбежать хоть куда-то, даже в объятия мучителя… Такое состояние женщины бывает похоже на любовь, страстную и роковую, от которой мужчине сложно отказаться как от наркотика. Вы совершенно точно называете такие отношения зависимыми. Я же добавлю, что ваша травмирующая ситуация требует грамотной терапии.

Что можно сделать самостоятельно? Вот один из вариантов. Вернитесь мысленно в детство и вспомните кого-то, кто безусловно ценил и любил вас просто потому, что вы есть. Если такого человека не было (далеко не всегда папа, мама или близкие оказываются теми, кто любит безусловно), то вообразите его… Возможно, это будет кто-то, очень напоминающий доброго друга, ангела, мужчину или женщину -в нужном для вас возрасте, с достаточной персонально для вас мерой любви и самоотдачи… Устройте себе встречу с таким существом — вообразите место, где бы это могло происходить, комфортную обстановку. Пусть свидание и диалог происходит именно по вашему сценарию и для вас. Технически важно видеть образ себя и собеседника на символическом экране — на стене или в пространстве перед вами. Если захочется закрыть глаза — обязательно время от времени проверяйте возникшие внутри картинки на таком внешнем экране. Поделитесь с избранной фигурой ощущением и пониманием ситуации, послушайте, что вам скажет или посоветует воображаемый друг. Увидьте и услышьте, какие жалобы, вопросы и даже требования может высказывать ваш виртуальный образ воображаемой фигуре. Можно записать в специальный дневник собственный текст, предложения воображаемого собеседника, различные интерпретации и размышления, возникающие в процессе такого диалога. Каждый день в течение недели устраивайте такие встречи, и тогда вы сможете точнее проанализировать, что происходит в вашей душе, теле и жизни. Выделяйте на это упражнение от 20 минут до часа. Варианты решений, возникающие во время терапевтического процесса, не стоит реализовывать немедленно! Пусть они накапливаются в дневнике, как сокровища, до момента внутреннего обновления. Возможно, поначалу будете плакать, понимая всю глубину собственных сложностей (запишите их во всех деталях!), жалея себя и оплакивая тот факт, что «именно со мной так случилось». Но уже через несколько дней вы заметите, что состояние улучшается, способность эмоциональной саморегуляции растет, желание увидеться с «бывшим» идет на убыль, а способность говорить «нет» или заявлять окружающим о том, чего вы хотите — растет. Одновременно станете замечать совершенно других людей вокруг — тех, кто внимателен и заботлив, интересен и ярок, больше или по-другому, чем бывший муж. С этого момента и начнется ваша по-настоящему новая и «собственная» жизнь.